Dieta Detox pós férias

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Nas férias acabamos muitas vezes por consumir poucos alimentos saudáveis e mais alimentos de fast food, processados, enlatados… Além disso, fazemos menos exercício físico, as rotinas mudam, o intestino começa a funcionar mal e o nosso metabolismo começa a ficar mais lento.

O grande objetivo de fazer uma dieta detox é reduzir ou eliminar o excesso de toxinas que se acumulam no organismo e que aceleram o processo de envelhecimento, além de também poder causar inchaço, dificultar o processo de emagrecimento e até causar o aparecimento ou aumento do acne. Além disso fazer uma dieta detox a cada 3 meses é importante para melhorar a atividade mental e a concentração, porque limpa também as toxinas acumuladas no cérebro.

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Essas toxinas que podem acumular-se estão presentes em herbicidas usados na agricultura, e em corantes e adoçantes de alimentos, além de também serem produzidas naturalmente no organismo durante situações de stress.

As Dietas detox, normalmente têm muitos alimentos verdes, por causa da clorofila que acelera ainda mais a eliminação de toxinas do corpo ajudando a acabar com a gordura acumulada.

Porque é que o detox ajuda a emagrecer?

Durante a perda de peso, substâncias inflamatórias e hormonas que estavam dentro da célula de gordura, passam a circular no sangue, devendo ser eliminadas para reduzir a inflamação do organismo e regular as alterações hormonais que ocorrem durante o emagrecimento.

Assim, à medida que se faz uma dieta de emagrecimento, é importante fazer períodos de dieta detox para limpar o organismo e favorecer a continuação da perda de peso. Além disso, a alimentação detox também pode ser usada para preparar o organismo para comer uma dieta para emagrecer. 

Principais Alimentos Desintoxicantes

Os principais alimentos com propriedades desintoxicantes e que devem ser consumidos com regularidade são:

  • Spirulina, uma alga marinha rica antioxidantes;
  • Couve, por ser rica em substâncias anti-inflamatórias que ajudam no funcionamento dos rins;
  • Probióticos, como iogurtes naturais e kefir, que melhoram a flora intestinal e o sistema imunológico;
  • Sumos cítricos de limão, laranja, maracujá e abacaxi, por serem ricos em antioxidantes;
  • Água, por ajudar a eliminar as toxinas através da urina;
  • Gengibre, por ter uma forte ação antioxidante e anti-inflamatória;
  • Alho, por conter o poderoso antioxidante alicina.

Além de aumentar o consumo destes alimentos, para que a dieta detox realmente funcione deve-se evitar o consumo de bebidas alcoólicas, doces, carnes vermelhas e processadas, como salsicha e linguiça, e fritos.

A melhor parte:

Deixamos de seguida a receita de um batido detox para começar já a fazer após as férias ou em qualquer altura do ano que sinta necessidade.

Batido detox

80g de Fruta (Maçã verde ou Pêra ou Frutos vermelhos ou Abacaxi ou Kiwi) 
80g de Hortícolas (Espinafre ou Couve roxa ou Cenoura ou Beterraba ou Pepino ou Aipo)
1g de Sementes (Chia ou Linhaça ou Papoila ou Sésamo)
1g de Aromáticos (Canela ou Gengibre ou Manjericão ou Anis)

Q.B Stevia

150ml Bebida vegetal (Arroz ou Aveia e Amêndoa)

Processe os ingredientes numa liquidificadora em conjunto com 4 cubos de gelo.

Consuma o batido de imediato.

Marque já

+351 925 925 770

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